産後のメンタルにひそむ危険！産後の変化を知って産後ママをサポート     この記事を読むための時間：4分   出産を終えたお母さんは幸せいっぱいに見えますが、実は、メンタル面で不安定な要素を抱えています。   出産によるダメージやホル...

人間のメンタルはペットを飼うことで救われる！そのメリットとは この記事を読むための時間：3分 誰もが経験するのが、大切な人を亡くすという悲しい体験。 またショックな出来事を引きずっている方や深い孤独の中にいる方など、メンタルが不安定な状態の方におすすめしたいのがペットを飼う、ということで...

心の健康は食事から？メンタルヘルスと食生活の関係性 この記事を読むための時間：3分 食生活の乱れは体調を崩したり、子供の成長に影響が出てしまったり、健康面において非常に重要です。 食生活を整えることで健康的な体を維持することが可能になりますが、実は食生活は体だけでなく心にも大きな影響を与えて...

  鬱がひどくなる前に予防法を知りましょう     この記事を読むための時間：3分   鬱というと特別な病気と考えている人もいるかもしれませんが、鬱というのは珍しい病気ではありません。   日々のストレスの積み重ねなどによっていつの間にか...

  自律神経失調による夏バテでメンタル赤信号！原因・対策を徹底解説！     この記事を読むための時間：3分   体がだるい、頭が重い、やる気が出ない、この暑くるしさは一体いつまで続くの！？   もしかして夏バテの症状に陥っていませんか。...

  メンタル改善に役立つ8つの方法     この記事を読むための時間：3分   気が弱い、すぐにネガティブになってしまう、落ち込みやすいなどメンタルが弱いと様々な悩みが出てきてしまいます。   しかし、メンタルが弱いからと言って悩んでいる...

1日3分！簡単にメンタルを鍛える４つの方法 この記事を読むための時間：3分 失敗や困難に出会うとすぐに心がめげてしまう、何ごとにも動じない強いメンタルがほしいと思っている人はいませんか？ メンタルというのは、意外に簡単な方法でも鍛えることができます。 この記事では、1日3分あればできて...

　   ダイエットに失敗する人には共通点があった？3つのポイントを紹介     この記事を読むための時間：3分   「ダイエットしたい」と口では言いつつも、実際には「明日から」と先延ばしにしていたり、無謀なダイエット計画を立ててすぐに挫折したりといった...

  自己肯定感を高める方法とは？     この記事を読むための時間：5分   自己肯定感という言葉をご存知ですか？「わたしは今のままのわたしで良い」、「ありのままのわたしでいて良いんだ」、という自分で自分自身を認め肯定する感情のことです。自己肯定感が...

  幸せを感じられる脳内物質「セロトニン」を増やす私が行っている方法     この記事を読むための時間：5分   脳内物質であるセロトニンは幸せの感覚を司るものです。セロトニンが多く分泌されることで、ネガティブさが消えてポジティブになることがあるので...