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心は呼吸でコントロールできる!

  心は呼吸でコントロールできる!     この記事を読むための時間:5分   マインドフルネスという言葉を聞いたことがありませんか?マインドフルネスとは「今、この瞬間だけに意識を集中する」ことで心をコントロールする方法です。ヨガや瞑想をもとにした治...

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