心は呼吸でコントロールできる！     この記事を読むための時間：5分   マインドフルネスという言葉を聞いたことがありませんか？マインドフルネスとは「今、この瞬間だけに意識を集中する」ことで心をコントロールする方法です。ヨガや瞑想をもとにした治...

  呼吸と心のつながりを知ろう！呼吸で落ち着いた心を取り戻すには？     この記事を読むための時間：10分   不満なことがたくさんあってネガティブな感情が募ってしまったり、嫌なことや辛いことが多くて悲しい気持ちに苛まれてしまったりすることは珍しく...

  心のあり方や性格は言葉遣いで決まる！     この記事を読むための時間：5分   同じ内容を伝える時でも言葉遣いが丁寧だと気持ちがいいですし、乱暴な言葉遣いだと言葉の中身が耳に入ってきませんよね。こんなふうに言葉遣いは相手の受け入れ姿勢に瞬間的に...

  うつによって出てくる心の症状と対策     この記事を読むための時間：5分   精神的な疾患として社会的な問題になっているうつにかかってしまうと様々な症状が生じてきます。心を蝕まれることにより思考パターンや思考機能の低下がみられるようになってきてしまうので早めに...