鬱がひどくなる前に予防法を知りましょう
鬱がひどくなる前に予防法を知りましょう この記事を読むための時間:3分 鬱というと特別な病気と考えている人もいるかもしれませんが、鬱というのは珍しい病気ではありません。 日々のストレスの積み重ねなどによっていつの間にか...
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自分では気づきにくい睡眠時無呼吸症候群 この記事を読むための時間:5分 しっかり睡眠を取っているつもりなのに、疲れが取れない、日中眠気に襲われる、そんな症状に悩んだことはありませんか?もしかするとそれは、睡眠時無呼吸症候群という病気に...
あなたはどのタイプ?睡眠障害4つの類型をチェック この記事を読むための時間:5分 不眠に悩む方は多くいますが、その類型について、大きく分けて4タイプがあることを知っていますか?「最近なんだか眠れない」「寝つきが悪い」など、不眠の自覚症...
睡眠には重要な効果が!日中のパフォーマンスを上げるには? この記事を読むための時間:10分 なんとなく日中のパフォーマンスが上がらず、お昼になるといつも眠くなってしまうという人もいるでしょう。何が原因でパフォーマンスが上がらないのかと...
正しい知識を身につけて睡眠の質を向上させよう! この記事を読むための時間:5分 睡眠の質を向上させることができれば、健康に良いだけでなく美容効果も期待できます。とはいっても、どうやって睡眠の質を高めたらいいのかと疑問を感じる人も多いの...