天才たちのパターンを分析!?有効な神経言語プログラミングの使い方
天才たちのパターンを分析!?有効な神経言語プログラミングの使い方
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心理治療やビジネス教育の場において、神経言語プログラミングが注目を集めています。「世界ナンバーワンのカリスマコーチ」とも称されているアンソニー・ロビンズが神経言語プログラミングを活用し、一時低迷していたプロテニスプレーヤーのアンドレ・アガシを世界一に復活させたのは世界的に有名な話です。また、アメリカ合衆国の大統領を務めたビル・クリントンや、投資家のジョージ・ソロスなど、神経言語プログラミングを学び実務に生かしたことでも知られています。神経言語プログラミングとは一体どのような学問なのでしょうか。神経言語プログラミングの成り立ちを理解するとともに、どんな場面で活用できるのかなど、丁寧に紹介していきます。
神経言語プログラミングの成り立ち
神経言語プログラミングの研究を始めたのは、アメリカ合衆国のカリフォルニア大学サンタクルーズ校で言語学の助教授を務めていたジョン・グリンダーと、心理学専攻の学生だったリチャード・バンドラーの二人だと言われています。両名の専攻である言語学と心理学を融合し、コミュニケーションと人間心理に関する新たな学問として調査を開始しました。研究の手始めとして、心理療法の分野で卓越した成果を残していた「ミルトン・エリクソン」と「バージニア・サティア」、「フリッツ・パールズ」の3人の天才が、どのようにして優れた結果を出していたのかを紐解いています。心理療法とは、他者とのコミュニケーションやアプローチによってカウンセリングを行いますが、研究の過程で「言葉の使い方」と「アプローチの方法」に、成果に結びつく大きな秘密が隠されていたことを突き止めました。人間には視覚や聴覚、味覚などの五感が備わっていますが、自らが体験した出来事は、五感による神経を通じて認識することができ、それを言語や感情などによって意味を見出した上で記憶として残ります。人間は、五感の意味を見出し続けることで自身の考え方や主義・主張を形成していきますが、ある年齢に達すると五感の反応に一定のパターンが現れます。いくつかのパターンが形成されると、その後の類似事例は条件反射のように反応することから、この行動を神経言語プログラミングとして位置付け、体系化を目指しました。神経言語プログラミングの基本構造を構築することで、人の行動や思考パターンを、実証化が済んだ効果的な手法を用いて変化させる「リプログラミング」をセラピーに応用していたことが研究によって明らかになっています。リプログラミングの手法は、心理療法の現場で活用されてきましたが、効果の高さが着目され、現在ではスポーツやビジネス、教育の分野にも広がっています。
神経言語プログラミングによって得られる効果
神経言語プログラミングを効果的に用いることで、人間関係や信頼関係など「他者とのコミュニケーション」を構築していくことができます。本来、人間関係は経験によって学ぶことが多いですが、正しい理論やスキルを身につけることで、人間関係そのものに大きな変化を与えることが可能です。また、自分自身の内面を整理し、今後の人生の方向性を追求するための「自分とのコミュニケーション」にも影響を与えることができるようになります。自身の心理状態はどのようになっているか、価値観として見出しているものは何か、将来の夢や形成すべきビジョン、今後の生き方などについて探求するための手法として活用することができます。さらに、自身が受けているマイナス要素やコンプレックスなどを解消させることにも役立つことが効果の一つです。人によって大小はあれ、心の中には何らかの傷を持って生きていることが多いですが、神経言語プログラミングを用いることで、傷ついた心を楽な状態に導いていくことができ、元来持っているポテンシャルを発揮しやすくなります。マイナス要素の払しょくとともに、目標達成に向けてのプラスイメージの向上にも一役買うことができます。ポジティブな状態をイメージし、効果的にセルフコントロールを行うことで、思考パターンを良い状態に変えることができ、自身のポテンシャルをさらに高めていくことが可能です。神経言語プログラミングを身につけることで、成功している人達の思考や行動パターンを分析し、自身に置き換えやすくなるのもメリットの一つとして挙げられます。汎用性の高さが神経言語プログラミングの特徴の一つであり、様々な分野への応用が期待されています。
神経言語プログラミングの前提条件
人の心の中はそれぞれ違い、例えば「花」を思い浮かべる時にも、咲いているのかつぼみなのか、どんな色なのか、種類は何かなど、イメージするものは千差万別です。神経言語プログラミングは、自信が思い描いているものだけが現実ではないということを大前提としています。そして、相手の思い描いている「違うもの」を互いに認め合い、尊重する姿勢が他者とのコミュニケーションをより良くする基本条件であるとしています。また、「他人がやってできることは、自分も可能であること」を神経言語プログラミング学習の一つに取り入れており、上手くやるためにどのようにして行うかもカリキュラムに含まれています。さらに大事なことは、「人は現時点で最善の状態を尽くしている」のを理解することです。悪い結果が出たとしても、その時その時でベストを尽くして行動していると理解すれば、むやみにマイナス要素を抱えることが少なくなり、今後に向けてよりポジティブな発想が生まれやすくなるのです。
神経言語プログラミングを使って「怒り」をマネジメント
人は心の中が怒りで支配されているとき、冷静な判断が困難になることが多いですが、神経言語プログラミングの手法を身につけていることで、自身の感情をコントロールすることができるようになります。周囲から正当な評価を受けていないなど、自身にとって不利な状況下に置かれているとき、どのように行動すれば周囲との関係が改善するのかを、俯瞰的に捉えてイメージすることが大切です。自身を客観的に捉えるために、「ある行動を起こすことができれば、他者はこんな反応を示すだろう」と、頭の中で「より良い状態」を思い描いておきます。怒りの状態にいることを肯定しつつ、感情とは別の視点でイメージしたい時に用いられます。また、自身がリラックスできる状態をあらかじめイメージできるようにしておくと、感情そのものをマネジメントすることが可能です。怒りの対象者をイメージ化することも大切な要素の一つです。腹を立てている相手がいる場合、「絵」としてイメージした上で、その人に良いことが起きているシーンを思い浮かべます。その様子を俯瞰的に観察することで、その人に対して違った見方ができるようになり、簡単なことで腹を立てることが少なくなります。相手の観点をイメージすることも大切です。相手はなぜそのような発想に至ったのかを考えることを、神経言語プログラミングでは「ポジションチェンジ」と呼んでいます。怒りの対象者と自分自身を真向かいの二つの椅子に座った状態を思い浮かべた上で、その二人を見ている第三者の位置に意識をずらします。双方が何をしゃべっているかを俯瞰的に捉えることができたら、相手の立場に意識を動かします。相手がどのような観点でその発言や行動に至ったか、相手になりきることがポイントです。最終的に自分自身の位置に意識を戻し、最初の状態からどのように心が変化したかを確認します。視点位置を変えることで、客観的に現状を分析することができるようになるため、覚えておきましょう。
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