夫婦円満の秘訣は「本音」を言い合うこと！？

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毎日一緒に生活する夫婦ですから、喧嘩を少なく、日々を穏やかに暮らしていきたいものですよね。そんな夫婦円満の秘訣に欠かせないのが「本音」を伝え合うことです。もし「今さら本音なんて言えない」「夫婦なんだから言わなくても相手のことは分かる」と思っている方がいたら、ちょっと危険信号かもしれません。より良い夫婦関係を長く続けていくために「本音」について、一度考え直してみませんか？

「本音」って何だろう？「本音」には種類がある

「相手に本音を言ったら喧嘩になった」という人は多いと思います。だからこそ「相手に本音を言えない」と悩んでしまうこともありますよね。そんな人に知ってもらいたいのが、本音には種類があるということです。ひとつは「相手に不満を伝えるマイナスの感情の本音」で、もうひとつは「感謝や愛情を伝えるプラスの感情の本音」です。夫婦喧嘩の原因になってしまいがちなのは、相手を責めたり不満をぶつけたり、マイナスの感情の本音ばかりを伝えてしまっている場合です。この場合、伝える側に相手を思いやる感情が欠けていることが多く、イライラや怒りを思うがままに言い放ってしまうというケースが多くみられます。荒ぶる感情をぶつけられる側にしてみれば、いい気持ちがしないのは当然のこと。そこで、つい言い合いに発展し、夫婦喧嘩へと繋がってしまうのです。「本音」を上手に使って夫婦円満に近づけるには、マイナスの感情をぶつけるだけでなく、感謝や喜び、愛情など、プラスの感情の「本音」を日頃から伝えていくことが大切なのです。

普段から感謝や愛情を「本音」で伝える

毎日の生活を共にしていれば、「ありがとう」と感じるシーンがいくつもあるはずです。それは、お茶を入れてくれた、片付けてくれた、体調を気遣ってくれたなど、とても些細なことかもしれません。しかし、そんな些細な積み重ねこそが夫婦円満にとっては欠かせないことなのです。「いつもありがとう」「助かったよ」「さすがだね」など、感謝や褒め言葉、愛情表現をストレートに、日頃の生活から伝えられるように意識してみてください。マイナスの感情ばかりぶつけられては、相手に対してより良い感情は持ちにくいものですが、感謝を伝えられて嫌な思いをする人はいません。お互いがプラスの感情を伝え合うことで、初めて相手を思いやる心の余裕が生まれてくるのです。また、些細なことを日頃から伝えておく習慣がないと、照れ臭さや、言ったら負け、などという意地の張り合いで、無駄に喧嘩が長引いてしまうことがあるので要注意です。

「本音」の正しい伝え方で喧嘩も怖くない

「本音で話す」ことは、喧嘩のポジティブな解決にとても役立ちます。「本音で話したら喧嘩になった」という経験がある人は、もう一度振り返って、本当に本音を伝えられていたかを考えてみてください。実は、本音を口に出すことができていない人は結構多いのです。嫉妬の感情や「こんなはずじゃなかったのに」など、ネガティブな思考回路にハマっているとき、人は心の内をありのままにさらけ出すことが難しい状態になってしまいます。例えば「あなたがこんな人だと思わなかった！」と夫にグチグチと嫌味を言うのではなく、「もっとこういう夫になってくれたら嬉しい」という本来の思いを伝えてみてはどうでしょうか。また、「仕事や趣味のことばかりで私のことなんてどうでもいいのね！」と怒りを一方的にぶつけるのではなく、「もっと私との時間を大切にしてほしい」と、ありのままの気持ちを素直に伝えることもできます。本当の自分の「本音」はどこにあるのか、そして、喧嘩の結果や夫婦の行く末をどうしたいのか。心をまっさらにして本音で話し合うことが、夫婦喧嘩の仲直りをスムーズに行う秘訣です。

「本音」を言える信頼関係づくりを

もともとは他人のふたりです。夫婦であるなら、関係が常に良好であるわけはありません。相手を責めたり、不満をぶつけたり、思っていることを「本音」で言い合ってぶつかり合ってしまうこともあるでしょう。しかし、それもこれも、「夫婦の関係と生活をより良いものにしたい」という思いがあればこそだと思います。だとすれば、喧嘩はなるべく長引かないほうが得策ですよね。また、不満をぶつけられても「仕方ないな」「確かにそうかもしれないな」と、相手の思いを受け入れられる心の余裕があると、大きな喧嘩に発展する可能性が低くなります。まずは、普段の生活から思いやりを持って、感謝や喜びを伝え合う意識を持つこと。そこから信頼関係が生まれ、「夫婦円満でいたい」という本来の目的に近づくことができますし、喧嘩の仲直りもしやすくなります。どうぞ些細なことから、プラスの感情の本音を意識して伝え合うことを始めてみてください。

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