ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素は、目の健康に良いとされています。では、ブルーベリーをどれぐらい食べれば、1日に必要なアントシアニンを摂取できるのでしょうか。
一般的に1日の必要摂取量は40mg以上とされていますが、生のブルーベリーでたとえると、両手いっぱいでも足りないほどの量を食べる必要があります。現実的に考えても、毎日それだけの量のブルーベリーを食べることは困難です。なぜなら、季節によっては市場にあまり出回らないことや、経済的な負担、毎日摂取するなら食べ飽きる可能性もあります。
そんな中、手軽に1日の目安である40mgのアントシアニンを摂取できるのが、ブルーベリーの栄養成分を凝縮したサプリメントです。サプリメントなら、毎日わずか1～3粒程度で1日の必要量を摂取することができます。いつでも購入できて、生のブルーベリーよりも断然経済的負担も軽減でき、摂取に時間もかからないのでサプリメントはおすすめです。
ブルーベリーのサプリメントは、特に中高年の方におすすめです。「新聞や本を読むのに老眼鏡が必要になってきた」「テレビやパソコンを見る時間が長く、目を酷使している」といった方はぜひ一度お試しください。
ブルーベリーのサプリメントには、アントシアニンをはじめ、目に必要な栄養素を補う様々な成分が配合されています。【Quality Leaders】で販売するファンケルのブルーベリーサプリメントは、1日2粒を目安に摂取するだけなので、とても簡単に1日に必要なアントシアニンを摂取できます。
