幸福感を遺伝的に左右する幸福遺伝子     この記事を読むための時間：5分   人間の心理状態を左右する因子として、昨今遺伝子が注目されています。とりわけ、ホルモンバランスなどの恒常性の面を左右する遺伝子が心的要因に左右します。そこで、人間が幸福を実感するための...

  睡眠を促進するには呼吸法が効果的！     この記事を読むための時間：5分   「毎日なかなか寝付けなくて睡眠不足に陥っている」、そんな悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか。そんな方たちにおすすめなのが、眠気を促進させる呼吸法です。今回の記事では、...

  覚えておきたい「3R」ストレスの簡単な解消方法とは     この記事を読むための時間：5分   ストレス社会といわれる現代。多かれ少なかれ、ほとんどの人がストレスを感じていると思います。しかし「ストレス」の正体が一体何なのか、そしてストレスを解消するにはどうした...

  躁鬱病は気がつきにくい？双極性障害の症状とは     この記事を読むための時間：5分   双極性障害とは、気分の浮き沈みが激しくなる病気です。「気分の浮き沈みは誰にでも起こるのでは？」と思いがちですが、生活に支障を来す場合も多くなります。目に見えない精神病は、症...

  簡単に実行できるやる気をアップさせる方法     この記事を読むための時間：5分   いつも忙しく働いていると、仕事へのモチベーションが下がってしまい、作業がはかどらなくなってしまうといった問題が誰にでも起こり得ます。そんな時には仕事を休むという選択をするのはほ...

  睡眠負債をため込むと危険がいっぱい！     この記事を読むための時間：5分   朝の時間を快適に迎えるために、しっかりと睡眠を取ることは欠かせません。身体は起きている時でも、安静にしていたり横になったりすれば休むことができます。その一方で、脳は睡眠以...

  鬱病かもしれない！？鬱の初期症状を見過ごさないで！     この記事を読むための時間：15分   鬱病は誰にでも起こり得る病気です。経験がない人は心の弱さが原因と誤解する場合もあり、気力で完治すると思いがちです。しかし、鬱病は気持ちを強く持てば治るものではなく、...

  一流ビジネスマンも実践！マインドフルネスとは？     この記事を読むための時間：5分   大手IT企業などが導入したことで、一躍知られるようになった「マインドフルネス」。ストレスを軽減する効果や、集中力を上げる効果が期待されていますが、そもそもマインドフルネス...

  理想的な睡眠時間を知るベストな方法をご紹介！     この記事を読むための時間：5分   近年、睡眠不足が社会的問題としても大きく取り上げられています。睡眠不足の原因はさまざまですが、特に睡眠の質が悪いことが大きな理由として挙げられるでしょう。そして睡眠の質を上...

  ストレス耐性の特徴について理解して改善を目指そう     この記事を読むための時間：15分   ビジネスシーンを中心として世の中ではストレス耐性が話題に上るようになってきました。ストレス耐性の高さが社会生活に大きな影響を及ぼすようになってきているため、あまり耐性...